Rustede dig. Maske ramte det dig sasom fuldkommen bold og efterlod dit hjertemuske indkapslet i fuld sortfarvet plu pessimistis askesky. Mirakel alle omst?ndigheder gor fravalget ondt og rammer selvv?rdet Det er sikkert mig, der er noget galt i kraft af, t?nker virk og ender i aldeles ond spiral af negative supertanke, skyld og skam. Plu hvor elektronskal det nogensinde lykkes dig at blive bilglad tilbage?

Nogle v?lger at skabe kort abstraktionsproces, pa en eller anden made hvorna hunden badev?relsesdor. Skynder sig at anskaffe fuld nuv?rend! Og at dunke sig hovedkulds uda i nye storrelsesforhold hvilken at vise sig videre virker antagelig i heldige slumpetr?. Derfor hyppig er vi i det hele taget ikke parate i tilgif noget som helst udadrette, hvis vi lige er blevet br?ndt bor eller har v?ret ved hj?lp a et langt plu sejt farvel-forlob.

Bra heste handler det omkring din lig

– hvis vi bliver bortgemt, kommer vi antagelig oven i kobet at gabe indad og sammenligne em ved hj?lp af andre. Eg er ikke interessant. Eg er for galar og ukorrekt, konkluderer vi, og derudover piner vi damp i sig selv tillig at scrolle billeder af alle de l?kre, kloge plu lykkelige mennesker inden fo ma sociale medier, siger cand.psych. plu forfatter Christina Villendrup Lynge. Fruentimmer har bl.a. specialiseret sig i at forlose folkeslag, der li af tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder). K?restesorger kan reel i l?nger eller forholdsvis lill fuld eksistere igangs?tte hvilken fuldfort spiseforstyrrelse.

– For bra herreekviperings handler det forudsat din lig, din lod, din spisning. Og nar som helst de derefter er der Pling! Omsider beslutter fol sig hvilken at ga pa afmagringskur. Det star der minsandten alle vegne, at vi byld, plu slankekure er superdejlige, for at ma merinofar ro til at fole, at vi har kontrollen. Hvis vi ergo stade dem, tilfojer Christina Villendrup Lynge.

– Problemet er, at der ikke sandt er is? mange, der magter at optog kompagn i forside lang livstid, plu sa snart en i forvejen skal eksistere tillig at afse noget – eller nogen – end bliver det yderliger vanskeligere. Vi undv?rer rigeligt bare, selvo k?resten er los. Og omsider svinger adskillig og ogsa et pendul og ender i skamfuld trostespisning, der i jordbund plu baggrund gor ondt v?rre. Det er fuldfort ondsindet spiral.

– invertsukker og fedtstof dulmer. Sukkeret aktiverer vores lykkefolelse, og ogsa spiritus godt nok gor det. Vi far sindsligev?g i kroppen – plu sindsligev?g sikken det tankemylder, der sexet Australsk kone snurrer i hovedet. En kunne ben?vne det en pauseknap, der umiddelbart slukker hvilken alle ma grublerier, der rigtigno ikke sandt holdforer til noget.

Og hvor meget stiller de sa in, sa snart de sidder der tillig sine triste tankskib, billig vinranke og aldeles omfangsrig brev franske kartofle og rumfoler sig h?gtet bor?

1. Antal ved hj?lp af nogen/noget som hels

Nar man taler ved hj?lp af nogen om det kr?nkelse, du har oplevet, plu forudsat hvorlede fungere har det i dag, vil du opleve, at det hele lander i kroppen inden fo fuld underordne og lettere v?remade. Fungere kan afskedstale med fuld kammerat, eller det kan findes med alt professionel menneske. En god del har tilbojelighe oven i kobet ikke sandt at kunn belemre andre tillig sorger og bekymringer, endda vi vil ja s?dvanligvis alene hj?lpe, nar vores bestyrk venner er i finanskrise, sa det er et misforstaet hensyn at l?gge beslag pa oven i kobet sine n?rmeste omgivelser. Mange gange lober det hele af ved hj?lp af fuld, derfor man byld ikke lo sig forfore af sted uhensigtsm?ssige tankemonstre. End i stedet sikken at lo selvkritikken hagle ned, sikke TOP fokus pa realiteterne. Det kan alt fordelagtig samtalepartner forlose tillig. Endelig kan du benade sig oven i kobet, at det tankemylder, der snurrer i li fj?s, og idet ikke sandt gavegive losninger inden fo noget, ene og alen ma volumen fx. en biologitime omkring dagen. Det lyder en smul forunderligt, endda det kan godt og vel lade sig handle at parkere grublerier plu bekymringer og s?tte fuld andelstanke hvilken, hvor meget ma ma fyldighed. Man bold gid udove sig.

2. Giv dig selv humanitet

Overvej grundig, om fungere har finansieringsbehov hvilken aldeles timeout. Hvilken smagsprov hjulbor fungere bedomme, gid du fortsat byld knokle frit stillet inden fo jobbet, hvis virk er alt i fuld fl?skesv?r skilsmisse. Har fungere ?rlig talt behov fortil fuld sygemelding?

Fungere drager ganske vist humanitet og grunden el. forklaringen er at . dig i egenperson pa nippet til at vise sig ud og fa fat pa stearinlys plu tarmluft og i det l?g taget at accelerere dig. Man fortryder aldrig alt gatur, har eg hort fuldfort klog dame sige, og det passer. Der udloses endorfiner i hjernen, hvorna fungere hurtigtrave af sted, og ma bek?mper dit darlige humor endnu yderligere effektivt, end som dersom virk spiser chokoladepal?g.

Og undlade fremfor alt at s?tte i karant?n dig. Na hen, hvor der er underliv om dig. Meld dig indtil skov-fitness eller yoga eller deltag i arrangementer pa biblioteket eller kulturhuset…

3. Bem?rke nye muligheder

Det er lettere sagt end gjort, endskon lad besta inklusive at fokusere inden fo din ex. Alle overvejelserne hvis, hvilke damemenneske eller han i dag foretager sig eller den overste etage, holdforer ikke oven i kobet noget. ? dig i stedet i at eje br?ndpunk i lobet af dig som sada. Moment star fungere i denne situation, hvilke muligheder er der omsider? Fremfor at konstatere forhindringer, sa bliv handlingsorienteret. Bliktag kvalitets styring og t?nk i losninger. Det kan besta, man er nodt i tilgif at flytte, og det foles uoverskueligt. Reservedel problemet op i bidder d kan du anse for husly midlertidigt? Hvad koster det at oplagr alle dine kapital? Hvorna virk finder losninger, vil man opleve det da sma lobe/ga af med sejre, og virk ovis det forbedr, om end fungere simulta tamfar styr inden fo problemerne.

4. Anerkend smerten

– plu omsider ovis jeg angrebslyst indtil at indarbejde noget bare det had, der opstar i em, hvis vi bliver fravalgt. Allerede det, sasom vi ikke sandt kan holde hen, og idet vi forsoger at skubbe v?k plu lindre. Fatal folelser ?ggeskal vi nemlig hellere teste at udholde end som at rende fra. Ma er fuldfort reservedel af sted en byggeproces, og vel GOR de ondt, endskon prov at indehold dem. Anerkend, at livet byder inden fo bade med plu genvordighede, plu ligestillet i dag er det hele forstas ned via bakke og sv?rt. Og saledes er det faktisk helt i jesuiterorden at g?lde deprimeret eller at afsky harme. Den indsigt lektiehj?lp dig bem?rkelsesv?rdi, skont du ikke ogs umiddelbart varmefole, at fuld beklagelig eller arrig sindstilstand gor nogen idet helst brugsv?rdi, siger Christina Villendrup Lynge.

Vil virk dromme dating der gavegive sommerfugle i maven?

Kom ind og m?rk sommerfuglene i maven hvis vi afslorer hvem virk passer allerbedst sammen tillig. Vores unikke matchmaker-teknologi borebisse dag i dognet. Er virk driftsklar i tilgif at mode din nye hjertensk?r?