Une promenade de taille eleve pourra reveler un exces de graisse abdominale et des anomalies responsables de maladies du c?ur et du foie.
Comment mesurer son tour de taille ? Quelle reste la mesure ideale ? Chez l’homme ? Chez l’actrice ? Reponses avec le Dr Boris Hansel, endocrinologue.
- Tour de taille et IMC
- Mesurer le tour de taille
- Mesures ideales homme-femme
- Tour de taille eleve : que Realiser ?
- Tour de taille et medecine
- Perdre du tour de taille
Tour de taille ou IMC ?
Le calcul de reference Afin de identifier 1 surpoids ou une obesite est celui de l’indice de masse corporelle ou IMC. Mais la mesure du tour de taille est egalement a prendre en compte. Pourquoi ? “Le surpoids et l’obesite d’apres l’OMS correspondent a un exces de masse si?che lequel pourra nuire a la sante. Le sujet est de savoir De quelle fai§on on l’identifie chez des gens, explique le Dr Boris Hansel, medecin endocrinologue. L’IMC a longtemps ete utilise tel indicateur unique mais on semble s’i?tre rendu compte que votre indicateur reste assez grossier car des gens peuvent avoir votre IMC eleve sans retentissement concernant leur sante et inversement d’autres ont un IMC juge normal, mais ont un exces de masse si?che avec des consequences Afin de la sante. Il fallait d’autres indicateurs pour analyser plus precisement la composition corporelle et l’exces de masse si?che nuisible a la sante.” Parmi ces indicateurs : le tour du taille va permettre de mettre en evidence un exces de graisse vis-i -vis abdominal “en particulier la graisse a l’interieur de l’abdomen, gui?re celle qui est sous les bras mais celle qui se degote autour des intestins ou du foie, c’est votre graisse la qui est la plus toxique” poursuit le medecin.
Comment mesurer le tour de taille ?
J’ai Haute Autorite de Sante a fixe des recommandations pour mesurer le tour de taille :
“L’important c’est de lire l’evolution d’la mesure du tour de taille. Quelqu’un qui a un tour de taille normal et qui prend 1 centimetre par an doit s’alerter. Inversement, quelqu’un qui possi?de un tour de taille legerement eleve mais completement stable d’annees en annees va etre rassure” explique le Dr Hansel.
Quelles sont les mesures ideales ?
En France, les autorites de sante definissent l’obesite abdominale par une promenade de taille superieur ou egale a 80 cm pour les femmes et a 94 cm Afin de les hommes. Plusieurs seuils “arbitraires” pour le Dr Hansel. “Le seuil ne veut gui?re penser qu’au-dela on reste malade et qu’en-dessous on reste en bonne sante, C’est un indicateur qui permet de s’interroger sur l’existence de consequences tout d’un exces de graisse ainsi que faire des examens supplementaires. On va pouvoir reellement bien avoir une promenade de taille de 82-83 cm pour une femme ou 85 cm et etre en parfaite sante, pareil pour l’homme.” Il faudra voir une telle mesure tel le revelateur eventuel d’anomalies metaboliques qui peuvent favoriser des maladies chroniques.
Que Realiser en cas de tour de taille superieur au seuil ?
Un tour de taille eleve pourra pousser le medecin a prescrire des examens pour rechercher des anomalies. Parmi ces examens :
- une prise de sang avec mesure en glycemie a jeun et du taux de cholesterol,
- votre bilan lipidique avec en particulier des triglycerides,
- la mesure en tension arterielle.
“on va pouvoir ajouter les examens du foie avec les transaminases et eventuellement l’acide urique” indique le Dr Hansel. In fine “on peut avoir des anomalies qui veulent penser qu’on reste plus a va parfois developper des pathologies ou encore, on va pouvoir avoir un bilan normal ce qui veut dire que nos graisses presentes au niveau de l’abdomen n’ont pas de retentissement, la personne va etre sous simple surveillance”.
Notre tabac favorise l’exces de graisse vis-i -vis du bide
Quelles sont les maladies liees a un exces de https://besthookupwebsites.net/fr/bristlr-review/ masse si?che abdominale ?
Notre diabete, les maladies cardiovasculaires, en particulier les maladies coronaires comme l’infarctus. Ensuite, les maladies du foie avec la maladie du soda et les apnees du sommeil.
En savoir plus :
Les dangers en graisse abdominale
Un exces de masse si?che sur un plan du bide est en mesure de traduire la presence d’anomalies et provoquer sur le long terme la survenue de maladies (diabete, infarctus. ).
Comment perdre du tour de taille ?
Depuis votre graisse visible qui se degote sous les bras et l’invisible qui se degote au sein d’ l’abdomen. “Cette graisse la reste probablement celle qui est la plus facile a faire partir, c’est une graisse tres mobile, elle se stocke facilement mais se destocke aussi rapidement” precise le Dr Boris Hansel. Pour faire partir la graisse abdominale, on doit :
- pratiquer une activite physique d’endurance avec une certaine intensite, duree et frequence par semaine.
- reduire ses apports caloriques. Pour ce qui, ne point hesiter a consulter un(e) dieteticien(ne) qui peut proposer un programme personnalise et davantage efficace que le suivi de n’importe quel regime sans avis medical.
- bien dormir car “le sommeil joue un role concernant l’exces de graisse”, explique une interlocuteur.
- arreter de fumer : “C’est peu connu mais si le tabac protege d’la prise de poids, sur le long terme, il favorise la graisse dans le ventre. A poids egal, un individu qui fume va avoir un tour de taille en moyenne plus eleve que celles qui ne fument gui?re”.
Merci au Dr Boris Hansel, auteur de “Sans gras ni sucre ou limite ! Etre gourmand autrement” a toutes les editions Flammarion et presentateur de l’emission Pour Une Meilleure Sante (PUMS).
