Todos los dias se te presentan innumerables oportunidades Con El Fin De demostrarle a tu pareja que te importa, conocerla mejor desplazandolo hacia el pelo prevenir peleas.
Estas son ocho estrategias para vigorizar vuestra relacion.
1. Prueba la “conversacion sabedor”
La “chachara conocedor” nunca fue disenada de auxiliar a las parejas, sin embargo, se intenta de un util ejercicio para instruirse a escuchar lo que dice tu pareja en sitio sobre dejar de prestar amabilidad o esperar tu oportunidad sobre intervenir.
Mismamente es igual que funciona (uno de vosotros puede ser “A” asi como el otro puede ser “B”)
Aunque puede derivar incomodo al fundamentos, esta actividad se vuelve mas simple con el lapso.
2. Abraza o besa a tu pareja
La experta en felicidad Gretchen Rubin dice que la novia desplazandolo hacia el pelo su estirpe tienen el habito de ejercitar “calidos saludos y despedidas”. Cada ocasion que alguien llega o se velocidad, al completo el mundo da un sincero hola o adios.
Las investigaciones hasta sugieren que el afecto corporal esta relacionado con la de mi?s grande satisfaccion en las relaciones. Asi que tomate un minuto o dos Con El Fin De mostrarle a tu pareja cuanto te preocupas por ella.
3. Da las “gracias” por algo diminuto
En el libro “Los Diarios sobre Gratitud”, la informador Janice Kaplan relata un experimentacion sobre un anualidad sobre duracion en el que intento estar agradecida por todas las cosas y no ha transpirado gente de su vida – incluyendo a su marido.
Conforme ella, darle las gracias a su marido por algo tan minusculo como arreglar un llave que goteaba sirvio Con El Fin De superar su casamiento en general.
Los psicologos saben desde hace lapso que las parejas que expresan su gratitud hacia el otro poseen mas probabilidades de conservarse juntas. Sobre hecho, darle las debido a tu pareja pero sea la oportunidad puede ayudar a que se produzca un acercamiento inclusive 2 meses mas tarde.
Lo cual ocurre debido a que un solo evento sobre agradecimiento desencadena un etapa sobre agradecimiento y generosidad Das las gracias a tu pareja, mismamente que tu pareja se siente apreciada e invierte mas en la contacto, lo que a su vez permite que te sientas mas agradecido con ella.
4. Reorganiza la division de estas tareas de el hogar
La experta en gobierno del lapso Laura Vanderkam y no ha transpirado la doctora Sarah Hart-Unger recomiendan la simple estrategia para aliviar parte del estres sobre tu relacion. Esta consta en 2 consejos
El fin es averiguar cuanta carga estas llevando verdaderamente, y En Caso De Que seria posible “intercambiar” algunas tareas con el fin de que los dos hagais las cosas que os gustan.
5. Intenta el deporte “igual que yo”
Ese es un sugerencia sobre Chade-Meng Tan, exingeniero de G gle y creador de el cursillo de inteligencia emocional “Busca dentro sobre ti”.
En su libro de 2012, Ademi?s llamado “Busca adentro sobre ti”, Tan explica como gestiona los conflictos con su mujer
“Visualizo a la otra persona en la habitacion sobre al ala. Me suvenir a mi igual que esta persona es lo mismo a mi, desea liberarse de el padecimiento igual que yo, quiere acontecer atinado igual que yo, asi como asi sucesivamente. Y seguidamente le deseo a esa ser bienestar, satisfaccion, etc. Despues sobre separado unos pocos minutos, me siento demasiado mejor referente a mi similar, acerca de la otra alma, y no ha transpirado en toda la situacion. Una enorme sitio de citas barba gratis pieza sobre mi ira se disipa sobre inmediato”.
6. Practica la “regla sobre los 12 minutos”
La norma de los 12 minutos es una sugerencia de la profesora sobre sociologia asi como experta en relaciones Terri Orbuch.
Como Orbuch lo describe en su texto “cinco consejos simples para ponerse tu matrimonio sobre bueno a grande”, la regla resulta una “sesion informativa diaria en la cual tu desplazandolo hacia el pelo tu pareja os dais lapso Con El Fin De hablar en cualquier cosa pequeno el sol – excepto acerca de los hijos, el labor asi como las tareas o responsabilidades domesticas”.
Como podria ser, algunas de las dudas que puedes efectuar incorporan
Segun Orbuch, aprender recien estrenada noticia en tu pareja permite que las cosas se sientan frescas y no ha transpirado novedosas una diferente ocasii?n, e “imita el estado emocional y fisico en el que estuviste durante los primeros anos de tu matrimonio”.
7. Aprende alguna cosa nuevo en tu pareja
El psicologo Nicholas Epley deje sobre algunas investigaciones que sugieren que creemos que conocemos a las parejas abundante preferiblemente sobre lo que efectivamente lo hacemos. (Epley tuvo la experiencia personal en la que su esposa le compro un helado sobre un regusto que odiaba, pensando que le encantaria).
De este modo que Epley propone una solucion excesivamente sencilla nunca asumas que lo sabes todo acerca de tu pareja. Haz preguntas asi como audicion las respuestas.
8. Prueba una recien estrenada actividad con tu pareja
El aburrimiento es individuo sobre los mayores elementos sobre riesgo que puede acabar con la comunicacion, segun la terapeuta psicosexual Ruth Westheimer.
Westheimer aconseja que seria importante admitir primero que uno esta aburrido, y despues probar alguna cosa nuevo con tu pareja o unico que pueda facilitar alivio.
“Una via podria ser continuamente estas cansado si bien nunca huviese una causa particular”, escribe Westheimer. “La razon por la que estas cansado podria ser no hay nada en tu vida que te excite”.
Tomarte unos min. extra con tu pareja o a solas para probar la nueva ejercicio, igual que aprender la nueva aptitud, puede aumentar la satisfaccion sobre la pareja a largo plazo.
